آلوورا دیگر فقط گیاهی نیست که در حیاط خلوت یا طاقچه آشپزخانه خود پیدا کنید. در سال های اخیر، این گیاه پرطراوت و غنی از مواد مغذی به یک ماده محبوب برای تهیه نوشیدنی های خوشمزه تبدیل شده است! از آب‌میوه‌ها گرفته تا اسموتی‌ها، نوشیدنی‌های آلوئه‌ورا به دلیل فواید سلامتی فراوان و طعم با طراوت، به طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته‌اند.
آلوورا نوشیدنی ورزشکاران
اگر به دنبال افزایش انرژی پس از تمرین هستید و یا در جستجوی طعمی جدید برای افزودن به برنامه روزانه خود، نوشیدنی آلوئه ورا راه حل مناسبی برای شما است! آلوورا مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، آنزیم ها و اسیدهای آمینه است که به هضم خوب غذا و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر همه این مزیتها، این نوشیدنی ها طعم بسیار خوبی دارند و با طعم‌های دیگر مانند آناناس-پشن فروت ، طالبی و هلو ترکیب خوبی را میسسازند. بنابراین نوشیدنی آلوورا یک نوشیدنی منحصر به فرد و خوشمزه است که همیشه در طعمی مطابق با ذائقه شما در بازار وجود دارد.
معجزه درمانی آلوورا
آب آلوئه ورا منبع غنی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. این ماده باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی یا حتی سرطان را کاهش می دهد. آب آلوئه ورا همچنین منبعی عالی از ویتامین C است. آلوئه ورا همچنین دارای مقادیر زیادی زینک (روی) است در مورد مزایای زینک و آلوئه ورا به عنوان یک منبع غنی از روی در این مقاله بیشتر بخوانید.
این ماده یبوست را درمان می کند. آب آلوئه ورا حاوی چندین ترکیب شناخته شده به عنوان ملین است. در حالی که نوشیدن آب آلوئه ورا بعید است باعث مشکلات گوارشی در افرادی با حرکات طبیعی روده شود، اما به عنوان راهی برای تسکین یبوست امیدوارکننده است.
خواص آلوورا در درمان IBS
آب آلوورا علائم IBS را بهبود می بخشد. این ترکیب یک درمان بالقوه و موثر برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS) است. این بیماری شامل التهاب روده است که منجر به درد و سایر مسائل می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته ثابت شده است که آلوئه دارای خواص ضد التهابی است. در یک کارآزمایی، افراد مبتلا به IBS که آب آلوئه ورا مصرف کردند، گفته اند برخی از علائم آنها کاملا بهبود یافته است. با این حال، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری برای اثبات این موضوع انجام دهند.
آلوورا منبع غنی از ویتامین
آلوئه ورا یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر است:
- ویتامین سی
- ویتامین A
- ویتامین E
- بتاکاروتن
- اسید فولیک
- کلسیم
- منیزیم
- مواد مغذی در هر وعده
یک وعده 8 اونس آب آلوئه ورا خالص شامل:
کالری: 8
پروتئین: کمتر از 1 گرم
چربی: کمتر از 1 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
فیبر: 2 گرم
شکر: کمتر از 1 گرم
آب آلوئه ورا حاوی سطوح بالایی از منیزیم است که یک ماده مغذی حیاتی برای استفاده از اعصاب و عضلات است. منیزیم با بیش از 300 واکنش آنزیمی مختلف، از جمله آنهایی که فشار خون شما را تنظیم می کنند، به بدن شما و همچنین به تنظیم ریتم قلب نیز کمک می کند.
کرم ها و ژل های حاوی آلوئه ورا از نظر دوز متفاوت هستند. برخی از کرم ها برای سوختگی های جزئی فقط 0.5 درصد آلوئه ورا دارند. سایر مواردی که برای پسوریازیس استفاده می شوند ممکن است حاوی 70٪ آلوئه ورا باشند و به عنوان مکمل های خوراکی، دوز مشخصی ندارد.
برای درمان یبوست، پزشکان توصیه می کنند از 100 تا 200 میلی گرم آب آلوئه ورا - یا 50 میلی گرم عصاره آلوئه ورا - به صورت روزانه استفاده شود. برای دیابت نیز روزانه 1 قاشق غذاخوری از ژل آلوورا توصیه شده است. دوزهای بالای خوراکی آلوئه ورا یا لاتکس آلوئه ورا خطرناک است.
چگونه آلوورا را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
- می توانیم آب آلوورا را به تنهایی بنوشیم.
- آب آلوئه ورا را به اسموتی ها اضافه کنیم.
- از آب آلوئه ورا در کوکتل ها استفاده کنیم.
- آب آلوئه ورا را با لیموناد مخلوط کنیم.
- از آب آلوئه ورا در ژلاتین استفاده کنیم.
آلوا نوشیدنی آلوورا
نوشیدنی های برند آلوا با شعار "سلامتی را بنوش" یکی از مرغوب ترین نوشیدنی های آلوورا در کشور هستند که مستقیما از گیاه آلوورای تازه که در مزارع جنوب کشور زیر نور مستقیم خورشید کشت می شوند تهیه می شوند. مزیت آلووا، فرآیند پخت و فرآوری آن است. آب آلوورا ی این نوشیدنی را طی سه مرحله پخت و استخراج آلئین تولید می کنند و برای استخراج کامل آلئین حجم زیادی از آب آلوئه ورا تبخیر می شود در حالیکه بسیاری از تولید کنندگان این پروسه را کوتاه تر می کنند.
نوشیدنی آلووا را با اطمینان بنوشید.